Reader Comments

Musculação Assistência Pacientes Com Câncer

"Laurinha" (2018-04-06)

 |  Post Reply

blog

Nunca imaginei que um dia eu poderia ser gorda. Porém, em menos de cinco segundos minha existência virou de cabeça com intenção de miúdo. Foi muito ligeiro, mas fiquei consciente e vi tudo: eu estava pela garupa da motocicleta de uma amiga e, quando me dei conta, estávamos ali jogadas na beira do asfalto. A cabeça da Andreia sangrava e, no momento em que tentei me mexer para socorrê-la, percebi que minha perna estava torta, com o osso aparecendo: era uma fratura exposta.


O que veio depois foi um extenso período de recuperação. Passei um mês internada no hospital e fiquei 6 meses de repouso em casa, e também fazer duas cirurgias pra botar pinos pela perna. Durante um tempo, tive que parar de dançar e de conceder aulas de dança. O acidente me desestruturou. Nunca tive dificuldade com exagero de peso e, em só dois meses de repouso, passei dos sessenta e cinco kg para os oitenta kg! Assim como nunca fui de ingerir além da conta, mas naquela fase a comida virou um refúgio com intenção de mim. Eu estava tão frustrada por estar presa em moradia, sem poder dançar e destinar-se à escola, que descontava estas frustrações pela comida. Só consegui retomar minha existência e regressar a percorrer geralmente um ano depois, em 2007. No entanto o excesso de peso ficou.


No ano seguinte, me elaborei em educação física com um organismo vasto. Estava feliz por essa conquista, no entanto muito incomodada por encontrar-se naquela circunstância. Gorda daquele jeito, que importância eu teria como profissional de educação física? Eram tantos os defeitos e frustrações acumuladas que em 2010 tive uma queda horrorosa de síndrome do pânico. Senti a comoção de morte iminente! Tudo que eu aguardava dos meus vinte e quatro anos era segurança, juventude e sucesso, todavia o que eu tinha era uma doença psicológica e vários quilos a mais.



  • Não pular refeições

  • 4 Principais resultados

  • onze# Banho de Assento de Cavalinha Pra Cuidar Cálculos Renais【Receita Completa】

  • Promove a saciedade

  • Não lixar o pé todos os dias



Isso sem expressar que eu nem podia dançar, dado que minha perna ainda não estava totalmente recuperada. A saída foi começar a trabalhar como cabeleireira a domicílio. Gorda, doente, com uma barriga gigante, sonolenta, molenga e com a autoestima no chão. Eu poderia ter permanecido naquela circunstância pelo resto da existência, todavia decidi que não seria essa mulher derrotada. Tirei forças não entendo de onde e decidi lutar pelo meu peso e na minha saúde. Para começar, em 2011 voltei a dançar e procurei um endocrinologista. Achei que os hormônios da minha glândula tireoide estavam completamente desregulados por causa dos corticoides que tomei pra dores pela perna. Isto dificultava a redução de calorias. Não adiantava fazer exercícios e consumir menos: só depois que os hormônios ficaram reguladinhos é que comecei a perder peso de verdade. Minha estratégia foi fácil: parei de consumir carboidratos à noite, passei a tomar chás diuréticos e consumir um pouquinho de 3 em 3 horas, mesmo sem fome.


E fui para academia fazer musculação, exercícios aeróbicos, como body combat, e muay thai. Se por acaso você gostou nesse post e desejaria receber maiores sugestões sobre o conteúdo relacionado, veja por esse link confira nesta url mais fatos, é uma página de onde inspirei boa porção dessas infos. Nos primeiros seis meses de dieta, emagreci pingadinho: eliminei 10 kg. Minha perda de calorias estava muito lenta, e a definição do meu abdômen assim como. E eu sabia por que: eu ainda abusava da cerveja.Pedi socorro a Deus pra parar de beber. Deu direito: cortei o álcool e, nos 6 meses seguintes, perdi mais 8 kg!


Com ajuda de um personal trainer, passei a tomar os suplementos proteicos BCAA, whey protein e glutamina. Aliados aos exercícios e à dieta regrada, eles me ajudaram a tomar este corpo sequinho e a barriguinha determinada que tenho hoje! Da metade de 2012 até hoje, perdi mais três kg e atingi os cinquenta e nove kg, minha marca atual. Voltei a dançar e as crises de pânico passaram.


Após muitos anos de briga e doença, posso respirar aliviada e celebrar a existência! Hoje tenho uma forma física mais do que tinha no passado! Até fui indicada pelo meu instrutor na academia pra participar de um concurso de criancinha fitness! Após o susto e dos anos de dificuldades, obrigado a Deus diariamente por encontrar-se viva, saudável e mais maravilhosa do que antes da provação na qual passei. Emagrecimento saudável tem tudo confira Nesta Url a ver com a tonificação da barriga.


Frases da nutricionista Alessandra Luglio, consultora da Hero Nutricionals. Faça trinta minutos de atividade física por dia: É aproximadamente irreal tonificar a barriga sem um mínimo de atividade física. E é precisamente essa atividade que torna a redução de gordura muito rapidamente e eficaz. Você podes investir em exercícios aeróbicos (caminhar, correr, pedalar) e anaeróbicos (musculação, pilates). No quadro ao lado, confira nesta url outras opções de exercícios claro para simplificar a tonificação da barriga. Consuma carboidratos e proteínas em todas as refeições: Os carboidratos são consideráveis com o intuito de proporcionar energia pro organismo.


O vasto dificuldade é que esses alimentos são muito rapidamente digeridos, o que provoca fome insuficiente tempo depois da refeição. A solução para este dificuldade é unir os carboidratos ao consumo de proteínas. Desse modo, a digestão vai ser mais lenta, a energia pro funcionamento do corpo será liberada mais devagar e a sensação de saciedade será duradoura. Associe o whey protein e um suplemento vitamínico: O whey protein é um suplemento à base da proteína do soro do leite.



Add comment