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Como Aprontar Uma Marmita Saudável

"Lavinia" (2018-04-12)

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O mês de janeiro é uma das épocas do ano em que as pessoas mais baixam aplicativos fitness, com dicas de que forma transportar uma vida mais saudável, fazer exercícios físicos e perder calorias. Um outro ambiente envolvente que eu amo e cita-se a respeito do mesmo tema por este web site é o web site simplesmente clique na seguinte página da web. Pode ser que você goste de ler mais a respeito nele. Contudo a toda a hora bate a indecisão: será mesmo que esse tipo de tecnologia é qualificado de nos manter motivados o suficiente pra não abandonarmos a dieta ou a ginástica? Pesquisa feita pela organização de consultoria ComRes no Reino Unido indicou que sessenta e cinco por cento das pessoas realizam resoluções, mas apenas 12% são capazes de executá-las com sucesso.página inicial As promessas mais citadas pelos mais de dois 1 mil entrevistados nessa pesquisa de 2015 foram: fazer mais atividades físicas, emagrecer e possuir uma alimentação mais saudável.


Estas, todavia, parecem ser resoluções de muita gente não só no Reino Unido, especialmente após possíveis exageros etílicos e gastronômicos nas comemorações natalinas. Porém há quem conseguiu cumpri-las com auxílio de diversos tipos de aplicativos. A australiana Sarah, de 34 anos, queria emagrecer e, no ano anterior, adotou uma rotina de exercícios com a assistência de um aplicativo pouco tradicional, que lhe fazia receber ou perder dinheiro a necessitar de quanto emagrecia. Ela engordou após descobrir um câncer de mama e de encarar 3 cirurgias, que a forçaram abandonar por um tempo as atividades físicas. Sarah primeiramente programou oito semanas de atividades e passou a revelar cada passo que dava com um pedômetro e a supervisionar as calorias que ingeria diariamente.


Ela usava o aplicativo assim como pra tentar preservar a motivação.dę uma espiada neste web-site Escolheu um que a permitia apostar se alcançaria as próprias metas. Se conseguisse, ganhava em dinheiro o valor que apostou. Como cumpriu as metas, ela acabou fazendo dinheiro também. Especialistas dizem que vigiar o progresso utilizando diferentes ferramentas socorro a preservar o ânimo.


Arshia Gratiot, de quarenta anos, usa, existe um ano, um rastreador que a permite "mensurar batimentos cardíacos associados com o grau das atividades físicas" que pratica. Em 2016, ela construiu uma start-up com escritórios simplesmente clique na seguinte página da web Finlândia, Índia e Inglaterra, o que a transformou em uma viajante constante. Ela decidiu afrontar diferentes fusos horários correndo toda noite, às vezes de madrugada, ouvindo podcasts.


Monitorar batimentos e taxas de metabolismo lhe permitiu determinar a evolução ao longo do tempo e isso a encorajou a continuar correndo. Contudo não basta utilizar este tipo de tecnologia. A maneira como analisamos as informações faz toda a diferença, segundo o professor Anil Aswani, da Instituição simplesmente clique na seguinte página da web Califórnia. Os melhores aplicativos de atividades físicas aprendem com o que você de imediato fez no passado pra ajustar as metas, reconhece o professor.


E, ao fazer isso, esse tipo de tecnologia dá um sentimento de vitória que psicólogos dizem ser interessante no momento em que se muda certos hábitos. Aswani busca motivação e metas. Num dos experimentos, ele fornece a 2 grupos metas diferentes: um necessita dar diferentes números de passos por dia, que mudam com base no progresso anterior, e o outro tem como meta um número fixo de passadas diárias. O grupo com metas flexíveis, em média, avança mil metros todo dia.


O norte-americano Joseph Laws, militar da reserva que serviu no Afeganistão e depois trabalhou como engenheiro de softwares no Google, criou um jeito respectivo de traçar metas flexíveis, com base em teu respectivo progresso. A experiência do Exército acabou fazendo com que ele montasse treinos físicos pra amigos e parentes.


Depois, ele construiu um algoritmo baseado em machine learning - modo de análise de fatos que automatiza a identificação de padrões - para descobrir os melhores exercícios com apoio pela idade, peso, altura e gênero das pessoas. Laws lançou a versão oficial de seu aplicativo seis meis atrás. O estímulo, segundo ele, foi elaborar um modelo de atividade e mapear equações que se aplicassem em exercícios reais. O modelo desenvolvido por Laws permite que os algoritmos aprendam e melhorem as séries de exercícios no momento em que uma pessoa se exercita.


As atividades são instituídas com apoio pela última performance individual. Cerca de noventa por cento dos usuários deste aplicativo que chegam até o quarto dia continuam a usá-lo por 2 meses inteiros, diz Laws. A maioria deles tem entre vinte e 50 anos de idade. O próximo passo, diz o criador do aplicativo, será adquirir fatos de pessoas mais velhas ou de pessoas com contusões para tentar montar atividades específicas pra estes grupos.


  • Junte todos os ingredientes
  • Sardinha em óleo - 1 unidade - 20
  • Carne (vaca, boi, cordeiro, porco, frango, bacon)
  • Couve manteiga
  • E vários outros
  • Intestino delgado

Algumas start-ups que atuam pela área fitness também estão aplicando técnicas de machine learning . Uma delas usa a tecnologia pra contabilizar calorias. Charles Teagues é dono do aplicativo que passou a requisitar aos usuários para informar o que comiam, ajudando deste jeito a monitorar as calorias e os nutrientes consumidos.


Existe um ano, ele construiu um aparelho chamado Snap It que está aprendendo a reconhecer comidas fotografadas num prato. Teague, emendando que tem de mais fatos para o aplicativo diferenciar um espaguete a bolonhesa de um fettuccine Alfredo, a título de exemplo. No instante, usuários ajudam a treinar o algoritmo à quantidade em que eles fazem uso o aplicativo selecionando o tipo de comida a partir de opções pré-identificadas. Charles Teagues acredita que ainda vai levar um tempo até o aplicativo ficar inteligente o bastante para identificar diferentes tipos de alimentos.



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