Reader Comments

Dieta Não, Refeição saudável Sim!

"Maria Rebeca" (2018-06-21)

 |  Post Reply

clique em próxima página

Neste instante se deparou com familiares, amigos ou populares que passavam o dia todo alimentando-se, ou comiam grandes quantidades todas de vez enquando e mesmo deste jeito não tinham dificuldades com sobrepeso? E o que apresentar daqueles casos em que as pessoas não possuem o costume de consumir exageradamente, todavia mesmo então não podem conservar o peso perfeito?


Se bem que o metabolismo mais demorado seja uma característica do nosso corpo humano, é possível torná-lo mais acelerado. O metabolismo se resume a um conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de sinopse e degradação dos nutrientes da célula, com ligação direta com a taxa de calorias queimadas pelo corpo.


No momento em que a pessoa tem um metabolismo lento, ela tem dificuldades para emagrecer, no tempo em que aquelas pessoas que têm as calorias queimadas mais de forma acelerada possuem melhor maneira física e são capazes de mantê-la com facilidade. É possível apontar fatores como idade, genética, peso, sexo e inclusive temperatura local como agentes que influenciam o metabolismo, ou a superior ou menor perda de energia. Porém, com outras mudanças e hábitos do dia a dia é possível manipular a ação desses agentes.


Uma das maneiras é definir um tempo pequeno entre cada refeição, já que quanto mais tempo você passa sem ingerir, mais lento o metabolismo será. Falta de água no corpo assim como torna o metabolismo demorado, uma vez que o líquido é de extrema gravidade no transporte de hormônios, vitaminas e minerais. Além disso, a água torna menos difícil o trânsito intestinal e a eliminação das toxinas.



  • 50ml de xarope de guaraná = 17,5 calorias

  • Socorrer a perder peso, dado que contém poucas calorias,

  • Vômito e dores de cabeça

  • Tome, em jejum, por um mês, dois copos desta mistura

  • 11 - Pipoca de micro-ondas



Em vista disso, é interessante comer a todo o momento uma boa quota de água ao longo do dia, alguma coisa em torno de dois litros. Mastigar bem os alimentos, ingerir devagar e encurtar a quantidade de gordura consumida, do mesmo jeito alimentos ricos em açúcar e farinhas refinadas também ajudam a mobilizar o metabolismo. Fazer exercícios físicos, de preferência os aeróbicos como caminhada, esteira, bicicleta, ciclismo e natação bem como auxiliam no aceleramento do metabolismo; ao fazer atividades físicas regularmente, é possível transformar a glicose e a gordura em energia.


Além das dicas acima, você poderá acelerar seu metabolismo por intermédio de alimentos termogênicos, que precisam de mais energia pra serem digeridos e, então, levam o metabolismo a ampliar teu ritmo e gastar mais energia no método. Com um efeito chamado térmico, esses alimentos são caracterizados por acelerar o metabolismo e ampliar a temperatura do corpo humano, fatores que ajudam na perda de gordura.


Para que estes alimentos possam ter um consequência significativo no metabolismo, contudo, é necessário que eles sejam consumidos com regularidade, com uma quantidade varíavel, de acordo com as necessidades de cada pessoa. Se você Recomendada Página Web detém dificuldades cardíacos ou dificuldades na tireóide, esses alimentos não são indicados. Assim, é significativo que antes de utilizá-los você consulte um nutricionista.


O movimento de agachar-se é um Recomendada página Web exercício bastante completo, que ativa grandes grupos musculares com a extensão e flexão do quadril e joelhos, entretanto é necessário ter cuidado ao exerce-lo. Todavia, atenção, se feito de maneira incorreta ele poderá causar lesões dos joelhos e coluna lombar.


Como realizar: No momento em que for realizar o agachamento, os pés devem estar paralelos (lado a lado) na mesma direção do quadril. Tome cuidado pra não deixar as pernas muito abertas ou fechadas e, pela hora de se agachar, o quadril precisa ser projetado pra trás.


Você pode começar com três séries de 10 a doze repetições. Entretanto, no caso de aflição nos joelhos ou nas costas, pare o exercício e procure indicação de um especialista. Indico ler um pouco mais sobre isto através do blog Recomendada página Web. Trata-se de uma das mais perfeitas referências sobre o assunto esse foco na web. Como auxílio a perder barriga? Fernanda. Isto é, e também auxiliar a perder barriga em moradia, o exercício ajuda a deixar o bumbum durinho. A bicicleta no ar é uma alteração de exercício abdominal que combina uma flexão de tronco e quadril com uma rotação de tronco.



Add comment